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総カロリー:2030kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1217077
- 材料 (3人分)
- じゃがいも(崩れにくいメークインがいいです) 大きめ5個
- 生クリーム 200ml(1パック)
- 牛乳 200ml
- にんにく 2片
- バター 30g
- ナツメグ 適量
- グリュイエールチーズ(ミックスチーズでも代用できます☆) 適量
- 塩、コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1100g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
にんにく 20g
ばたー 30g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2030.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%) | |
たんぱく質:29.1g | |
成人男性一日必要量:60g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.2%) | |
脂質:124.8g | |
成人男性一日必要量:59g(211.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(168.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(290.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(231.1%) | |
飽和脂肪酸:76.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(574.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(369.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(780.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(500.7%) | |
コレステロール:331.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:197.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:4690.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(187.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(234.5%) | |
カルシウム:422.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:237.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88%) | |
リン:752.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:350.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(350.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(350.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1024.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(120.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(157.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37.9%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:37.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:236.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |