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総カロリー:2030kcal

ドフィノワーズ☆グラタン by yuri2No1

引用元:http://cookpad.com/recipe/1217077
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1100g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
にんにく 20g
ばたー 30g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g

総重量:1592.5g


水分:1115.7g


総カロリー:2030.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%)
 

たんぱく質:29.1g

 
成人男性一日必要量:60g(48.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(58.2%)
 

脂質:124.8g

 
成人男性一日必要量:59g(211.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(168.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(290.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(231.1%)
 

飽和脂肪酸:76.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(574.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(369.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(780.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(500.7%)
 

コレステロール:331.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.3%)
 

炭水化物:197.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:4690.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(187.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(234.5%)
 

カルシウム:422.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%)
 

マグネシウム:237.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88%)
 

リン:752.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:350.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(350.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(350.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1024.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(120.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(157.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:37.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:236.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(98.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.2%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)