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総カロリー:741kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1217115
- 材料 (ルクエ1台分)
- ※薄力粉 100g
- ※ブラウンシュガー 80g
- ※ベーキングパウダー こさじ1
- ※スキムミルク(牛乳使用なら入れなくて良い) 5g
- 水(牛乳でも可) 85g
- 完熟バナナ 1本
- ラム酒漬けレーズン(ラム酒のみでも可) 20~30g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
くろざとう 80g
べーきんぐぱうだー 4g
すきむみるく 5g
みず 85g
ばなな 130g
総カロリー:741.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38%) | |
たんぱく質:11.9g | |
成人男性一日必要量:60g(19.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.8%) | |
脂質:2g | |
成人男性一日必要量:59g(3.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.7%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:1.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:169g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1526.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.3%) | |
カルシウム:370.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:67.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.9%) | |
リン:313.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:37.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |