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総カロリー:1104kcal

きのことベーコンの和風パスタ♪ by あややっこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/191050
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しいたけ 100g
べーこん 36g
にんにく 20g
だしのもと 6g
ばたー 10g
しょうゆ 36g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 5g
しそ 1g
のり 3g

総重量:417.2g


水分:147.5g


総カロリー:1104.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.6%)
 

たんぱく質:38.9g

 
成人男性一日必要量:60g(64.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.8%)
 

脂質:32.1g

 
成人男性一日必要量:59g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.4%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:40.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.7%)
 

炭水化物:160.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:965.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.3%)
 

カルシウム:81.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:196.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.7%)
 

リン:512mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:23.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):106.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:11.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:96.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)