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総カロリー：1619kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/449526
- 材料 (２１ｃｍのパイ皿)
- 南瓜 ２５０ｇ
- ブロッコリー １５０ｇ
- ベーコン １００ｇ
- 玉子 ３個
- ピザ用チーズ １００ｇ
- 牛乳 ５０～７０ｃｃ
- 冷凍パイシート １枚
- 仕上げ用の粉チーズ 好みで
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 250g
ぶろっこりー 150g
べーこん 100g
たまご 183g
とろけるちーず 100g
ぎゅうにゅう 84g
れいとうぱいしーと 100g
総カロリー:1619.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83%) | |
たんぱく質:72.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.6%) | |
脂質:111.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(259.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(206.9%) | |
飽和脂肪酸:37.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(280.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(180.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(381.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(244.7%) | |
コレステロール:791.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(131.9%) | |
炭水化物:78.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.1%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1868.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(93.4%) | |
カルシウム:902.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
マグネシウム:133.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(49.3%) | |
リン:1547.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:162.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(162.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(162.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:724μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.8%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:204.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(272.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(340.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(57.3%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:471.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(196.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(196.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |