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総カロリー：600kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/449689
- 材料 (３～４人前)
- 白菜 小２分の１株
- ベーコン ４～５枚
- 牛乳 ２００CC
- コンソメ（顆粒） 大さじ１
- 水 １００CC
- ローリエ １枚
- 塩コショウ 適量
- とろけるチーズか粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
べーこん 72g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 9g
みず 100g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 2g
総カロリー:599.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.8%) | |
たんぱく質:30.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(60.8%) | |
脂質:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.5%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:64.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(10.8%) | |
炭水化物:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:3442.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.1%) | |
カルシウム:1629.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(203.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(250.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.9%) | |
マグネシウム:302mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.9%) | |
リン:754.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(25.2%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:881.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(881.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(881.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1647.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(193.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(253.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:1266.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1688.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2111.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1469.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(612.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(113%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(612.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(113%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |