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総カロリー:871kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/449913
- 材料 (1人分)
- パスタ 1人分
- かき 1ぱっく
- 白菜 2まい
- にんにく(みじん切り) こさじ1ぱい
- バター おおさじ1ぱい
- 小麦粉 おおさじ1ぱい
- 生クリーム 50㏄
- 牛乳 100㏄
- 味噌(だし入り) おおさじ1ぱい
- とろけるチーズ てきりょう
- 万能ねぎ(小口切り) 2・3ぼん
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
はくさい 110g
にんにく 5g
ばたー 13.5g
こむぎこ 9g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 120g
みそ 18g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:870.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.6%) | |
たんぱく質:22.3g | |
成人男性一日必要量:60g(37.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(44.6%) | |
脂質:41.1g | |
成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:102.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.1%) | |
炭水化物:97.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:860.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43%) | |
カルシウム:353.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%) | |
マグネシウム:107.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.9%) | |
リン:347.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:98.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(98.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(98.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):495.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:160.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(267.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:198.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |