検索速度0.002秒
総カロリー：4006kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/449950
- 材料 (４人分)
- エビ ４尾
- タラ ２切れ
- 鶏もも肉 １枚
- ピーマン ２個
- パプリカ ２個
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく １かけ
- 米 ３カップ
- サフラン 小さじ1/3
- 水 大さじ３
- 固形スープ（水３カップで溶かす） 2個
- トマトケチャップ 大さじ１
- レモン お好みで
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
えび 80g
たら 160g
とりももにく 250g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 300g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
こめ 540g
みず 45g
こんそめ 10g
けちゃっぷ 18g
しおこしょう 1g
総カロリー:4006kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.4%) | |
たんぱく質:166.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(277.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(332.8%) | |
脂質:88.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(150.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(119.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(206.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(164.3%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:420.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.1%) | |
炭水化物:606.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(183%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(248.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(177.7%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:10100.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(404%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(505%) | |
カルシウム:687.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
マグネシウム:910.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(267.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(337.3%) | |
リン:2325.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(258.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.5%) | |
鉄:71mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1014.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(676.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(177.5%) | |
亜鉛:44.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(374.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(498.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(128.3%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:57.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(57.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1662.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(255.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:168μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(280%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:58.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(388.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(530%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:139.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |