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総カロリー：1138kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1218389
- 材料
- なす 1本
- マッシュルーム 1パック
- たけのこ細切り 100g
- 青唐辛子 5本当
- パプリカ 1個
- パクチー 1束
- 人参 1本
- グリーンカレーペースト 1袋
- ココナッツミルク 200cc
- オリーブオイル 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
まっしゅるーむ 80g
たけのこ 100g
ぱぷりか 150g
こりあんだー 100g
にんじん 150g
ここなっつみるく 200g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1138.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.4%) | |
たんぱく質:36g | |
| 成人男性一日必要量:60g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(72%) | |
脂質:64.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.7%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:0.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:117g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.3%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:6501.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(260.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(325.1%) | |
カルシウム:590mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.7%) | |
マグネシウム:464.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(172.1%) | |
リン:797.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(584.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(389.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102.3%) | |
亜鉛:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:122.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(122.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2422.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(285%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(372.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:783.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1044.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1305.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:322.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |