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総カロリー:1384kcal

フライパンでバナナケーキ♪ by ちーこしゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/450358
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 520g
ほっとけーきみっくす 200g
くるみ 10g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 216g
さらだあぶら 6g
さとう 10g

総重量:1023g


水分:486.1g


総カロリー:1384.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71%)
 

たんぱく質:33.6g

 
成人男性一日必要量:60g(56%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.2%)
 

脂質:35.5g

 
成人男性一日必要量:59g(60.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(48%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.7%)
 

飽和脂肪酸:10.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%)
 

コレステロール:305.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51%)
 

炭水化物:240.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.5%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:2048.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.4%)
 

カルシウム:491.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%)
 

マグネシウム:166.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.5%)
 

リン:766.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:52.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:21μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(34.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:143.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)