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総カロリー：3689kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1219489
- 材料 (４人分)
- ペンネorリガトーニ（マカロニでも可） ２カップ（日本製の計量カップ、以下同様）
- グリンピース １カップ
- ■クリームオブマッシュルーム缶 １缶
- ■牛乳(低脂肪可） １５０ml
- ■サーモン缶（ツナ缶代用可） １缶
- ■ディジョンマスタード 大さじ２
- ■レモン汁 大さじ１
- ■チェダーチーズすりおろし（ピザ用でも可） １カップ
- マッシュルーム、玉ねぎみじん切り 合わせて１カップ
- 粗挽き胡椒 少々
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 600g
ぐりんぴーす 200g
ぎゅうにゅう 180g
れもんじる 15g
ちぇだーちーず 260g
くろこしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
総カロリー:3689.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.2%) | |
たんぱく質:162.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(270.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(324.2%) | |
脂質:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(185.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202.6%) | |
飽和脂肪酸:60.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(458.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(295.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(623.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(400%) | |
コレステロール:281.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.9%) | |
炭水化物:481.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(145.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(197.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(141%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2130.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(106.5%) | |
カルシウム:2284.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(285.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(351.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(99.3%) | |
マグネシウム:472mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(174.8%) | |
リン:2441.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(244.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(271.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(81.4%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(245.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.1%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(55.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1020μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:80.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(134.5%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:371.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.6%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |