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総カロリー:1220kcal

HB使用☆もっちり湯種食パン by まむ

引用元:http://cookpad.com/recipe/451083
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
しお 5g
みず 80g
きょうりきこ 180g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 156g
ばたー 13g
どらいいーすと 3g
すきむみるく 6g

総重量:561g


水分:179.8g


総カロリー:1219.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.6%)
 

たんぱく質:44.2g

 
成人男性一日必要量:60g(73.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.4%)
 

脂質:24.8g

 
成人男性一日必要量:59g(42%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(57.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(45.9%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:47.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.9%)
 

炭水化物:220.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.7%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:1326mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%)
 

カルシウム:315.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%)
 

マグネシウム:420.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(123.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(155.9%)
 

リン:1100.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.7%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:1.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):125.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:5.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112%)
 
成人女性一日必要量:11mg(152.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:256.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)