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総カロリー:1867kcal

簡単!フライパンで焼き鳥 by れのっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/451191
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうゆ 120g
みりん 72g
さけ 30g
さとう 36g
はちみつ 42g
さらだあぶら 6g

総重量:806g


水分:449.5g


総カロリー:1867.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%)
 

たんぱく質:107.6g

 
成人男性一日必要量:60g(179.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(215.2%)
 

脂質:92g

 
成人男性一日必要量:59g(155.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(214%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.4%)
 

飽和脂肪酸:26.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(199.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(270.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173.7%)
 

コレステロール:430.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:126.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:1433.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%)
 

カルシウム:58.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:181.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.1%)
 

リン:802.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):360μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:257.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(342.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(428.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:41.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(374.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:65.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)