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総カロリー:1594kcal

☆ミッキーのツナマヨパン☆コーンパン☆ by kaorinmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/451413
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
むえんばたー 30g
しお 4g
さとう 30g
ぎゅうにゅう 240g
どらいいーすと 5g
まよねーず 5g
たまねぎ 100g

総重量:714g


水分:343.6g


総カロリー:1594.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%)
 

たんぱく質:46.9g

 
成人男性一日必要量:60g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(93.8%)
 

脂質:46.3g

 
成人男性一日必要量:59g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(107.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(85.7%)
 

飽和脂肪酸:23.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(112.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(237.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(152.6%)
 

コレステロール:98.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:260.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(78.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(106.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(76.3%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:1480.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74%)
 

カルシウム:368.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16%)
 

マグネシウム:396.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.9%)
 

リン:1113.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:10mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10%)
 

ビタミンA(レチノール当量):329.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:17.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.2%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:341.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)