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総カロリー:1669kcal

しっとり 林檎マフィン by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/451550
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栄養成分として認識できた材料
りんご 600g
さとう 20g
ばたー 4.5g
ばたー 70g
さとう 50g
たまご 61g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
しなもん 0.9g
ぎゅうにゅう 48g
よーぐると 15g

総重量:993.4g


水分:557.2g


総カロリー:1668.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.6%)
 

たんぱく質:19.6g

 
成人男性一日必要量:60g(32.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.2%)
 

脂質:70.6g

 
成人男性一日必要量:59g(119.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(164.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.7%)
 

飽和脂肪酸:41g

 
成人男性一日必要量:13.25g(309.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(199%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(420.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(269.7%)
 

コレステロール:381.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.6%)
 

炭水化物:240.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.4%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1053.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%)
 

カルシウム:258.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:44.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.4%)
 

リン:447.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:21mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21%)
 

ビタミンA(レチノール当量):491.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:20.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:62.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)