検索速度0.002秒
総カロリー：1556kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1220676
- 材料 (3～4人分)
- 鶏もも肉 1枚
- じゃが芋 2個
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 1/2コ
- ブロッコリー 8房
- エリンギ 1本
- しめじ 1/2パック
- ホールトマト水煮 1缶(400ｇ)
- ハダー 20ｇ
- 白ワイン(料理酒でも可) 100ｃｃ
- 固形コンソメ ３コ
- にんにく 2～3片
- ローリエ １枚
- 塩、こしょう 各適宜
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 2800g
えりんぎ 50g
しめじ 50g
しろわいん 100g
こんそめ 15g
にんにく 20g
ろーりえ 0.4g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1556.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.8%) | |
たんぱく質:115.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.4%) | |
脂質:56.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105%) | |
飽和脂肪酸:14.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.1%) | |
コレステロール:225.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:163.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:7691.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(307.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(384.6%) | |
カルシウム:619.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27%) | |
マグネシウム:512.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.8%) | |
リン:1851.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(268.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:1811.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1811.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1811.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1608.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(247.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:2397.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3995.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(296.4%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:3127.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1303%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(240.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1303%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(240.6%) | |
パントテン酸:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(458%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(458%) | |