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総カロリー:1223kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/192272
- 材料 (4人分)
- 牛肉細切れ 200グラム
- たまねぎ 2個
- きのこ(マッシュルーム・しめじなど) 適量
- ピーマン 3個
- にんにく 1かけ
- トマトホール缶 1缶
- トマトジュース 1缶
- バター 大さじ1
- 小麦粉 大さじ3
- 固形スープの素 1個
- トマトケチャップ 大さじ3
- ウスターソース 大さじ3
- めんつゆ 大さじ1
- 塩、こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
たまねぎ 400g
しいたけ 100g
ぴーまん 105g
にんにく 10g
とまとかん 400g
とまとじゅーす 190g
ばたー 13.5g
こむぎこ 27g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
めんつゆ 15g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1222.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%) | |
たんぱく質:52.4g | |
成人男性一日必要量:60g(87.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.8%) | |
脂質:58.2g | |
成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:176.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.4%) | |
炭水化物:124.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:14.5g | |
成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:3442.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(137.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(172.1%) | |
カルシウム:200.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:197.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73%) | |
リン:713.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:12mg | |
成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:164.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(164.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(164.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):368.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:61.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(102.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:259.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(108.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20%) | |
成人女性一日必要量:240μg(108.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |