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総カロリー：1467kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1221194
- 材料
- あさり ３パック
- キャベツ １／４
- タマネギ １個
- ベーコン ３枚
- じゃがいも １個
- 大根 ５㎝
- ゴボウ １５㎝
- にんじん １本
- バター 適量
- 小麦粉 適量
- コンソメ ２～３
- 牛乳 ８００ｃｃ
- ブラックペッパー お好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
あさり 360g
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
べーこん 54g
じゃがいも 180g
だいこん 166.5g
ごぼう 30g
にんじん 150g
ばたー 10g
こむぎこ 30g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 960g
くろこしょう 1g
総カロリー:1466.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.2%) | |
たんぱく質:60.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121%) | |
脂質:68.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(158.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(126.5%) | |
飽和脂肪酸:35.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(368.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(236.2%) | |
コレステロール:222.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.1%) | |
炭水化物:156.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.8%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:4121.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(206.1%) | |
カルシウム:1412.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(217.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(61.4%) | |
マグネシウム:386.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143%) | |
リン:1446.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:230.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(230.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1541μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(237.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.1%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:224.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(299.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(374.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(84.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:78.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3279.2%) | |
葉酸:441.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(184%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(184%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |