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総カロリー:2055kcal

HBでさつまいもねじりパン by やっきぃー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1221221
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ばたー 50g
さとう 24g
すきむみるく 10g
しお 3g
たまご 61g
みず 115g
どらいいーすと 2.7g
さつまいも 300g
さとう 25g
ぎゅうにゅう 144g

総重量:1014.7g


水分:393.5g


総カロリー:2054.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.4%)
 

たんぱく質:54.9g

 
成人男性一日必要量:60g(91.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.8%)
 

脂質:60.3g

 
成人男性一日必要量:59g(102.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.7%)
 

飽和脂肪酸:31.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(239.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(325.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(208.6%)
 

コレステロール:342.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.1%)
 

炭水化物:338.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(102.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(138.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(99.1%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:2719.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136%)
 

カルシウム:485.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.1%)
 

マグネシウム:496.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(146%)
 
成人女性一日必要量:270mg(183.8%)
 

リン:1349.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:12mg

 
成人男性一日必要量:7mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:80.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):393.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:18.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:19mg

 
成人男性一日必要量:15mg(126.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(172.7%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:398.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)