検索速度0.002秒
総カロリー:2067kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/452218
- 材料 (20㎝一台分 17~18㎝の分量は炊飯器のシフォンに載ってます)
- 卵黄 5個
- 卵白 6個
- グラニュー糖 120g
- サラダ油 80㏄
- 濃いほうじ茶 70CC
- 薄力粉 130g
- ベーキングパウダー(無くても大丈夫だよ) 4g
- 片栗粉 小さじ1杯
- *ほうじ茶の葉 3g
栄養成分として認識できた材料
らんおう 90g
らんぱく 216g
さとう 120g
さらだあぶら 72g
こむぎこ 130g
べーきんぐぱうだー 4g
かたくりこ 3g
総カロリー:2067.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106%) | |
たんぱく質:47.9g | |
成人男性一日必要量:60g(79.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.8%) | |
脂質:104.4g | |
成人男性一日必要量:59g(176.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(141.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(242.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(193.3%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:1263.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(168.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(210.6%) | |
炭水化物:222.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.1%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:696.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.8%) | |
カルシウム:275.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12%) | |
マグネシウム:50.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.7%) | |
リン:777mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):432μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16%) | |
ビタミンD:5.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンK:124.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(166.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(207.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:137.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |