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総カロリー：2143kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1221797
- 材料 (4つ分)
- かぼちゃ 4カット(?)
- 好みの味付け 必要に応じて適宜
- 青い豆(今回はさやえんどう) 4個
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
さやえんどう 8g
総カロリー:2142.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%) | |
たんぱく質:70.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140.2%) | |
脂質:4.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8.1%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:476.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(143.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(195.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(139.7%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:17486.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(699.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(874.3%) | |
カルシウム:876.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.1%) | |
マグネシウム:656.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(193.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(243.3%) | |
リン:1839.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(183.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.3%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:703.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(703.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(703.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2624.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(308.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(403.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1139.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1518.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1898.5%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(175.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(239.1%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3499.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1458.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(269.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1458.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(269.2%) | |
パントテン酸:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(438%) | |