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総カロリー:1298kcal

ほっこりさつまいもと抹茶食パン☆ by 想太マザー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1221812
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
はちみつ 30g
ばたー 20g
すきむみるく 15g
れんにゅう 10g
まっちゃ 8g
しお 3g
みず 180g
さつまいも 100g
どらいいーすと 3g

総重量:619g


水分:108.8g


総カロリー:1298.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.6%)
 

たんぱく質:42.7g

 
成人男性一日必要量:60g(71.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.4%)
 

脂質:25.2g

 
成人男性一日必要量:59g(42.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.7%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:47.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8%)
 

炭水化物:240.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.6%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1836.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.8%)
 

カルシウム:335.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:415.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(122.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(153.9%)
 

リン:1047.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%)
 

鉄:10.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(150%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(100%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.3%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:32.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):302.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:235.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(314.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(392.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:374.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(156.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.8%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)