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総カロリー:2301kcal

カラフル☆ピクルス by らんぷあい

引用元:http://cookpad.com/recipe/192642
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
にんじん 200g
ぱぷりか 400g
せろり 400g
さとう 130g
す 200g
しお 15g
くろこしょう 0.5g
ろーりえ 0.8g
とうがらし 2g

総重量:1848.3g


水分:1074.9g


総カロリー:2300.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118%)
 

たんぱく質:68.3g

 
成人男性一日必要量:60g(113.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.6%)
 

脂質:47.4g

 
成人男性一日必要量:59g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.8%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:401.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(121.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(86.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(164.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(117.6%)
 

塩分:15.7g

 
成人男性一日限度量:9g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(209.3%)
 

カリウム:13499.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(540%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(675%)
 

カルシウム:959.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(120%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(147.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.7%)
 

マグネシウム:982.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(288.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(363.8%)
 

リン:1517mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(151.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(168.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50.6%)
 

鉄:86.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1232.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(172.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(821.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(215.8%)
 

亜鉛:43.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(360%)
 
成人男性一日限度量:40mg(108%)
 
成人女性一日必要量:9mg(480%)
 
成人女性一日限度量:35mg(123.4%)
 

銅:4.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(511.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(46%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(657.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(46%)
 

ビタミンC:82.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3496.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(411.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(129.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(537.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(129.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:32.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:7.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(456.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(608.3%)
 

ナイアシン:53mg

 
成人男性一日必要量:15mg(353.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(481.8%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:283.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(118.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)