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総カロリー:2218kcal

超しっとり!ガトーショコラ by handmadecafe

引用元:http://cookpad.com/recipe/452892
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 140g
むえんばたー 100g
らんおう 54g
らんぱく 108g
さとう 60g
こむぎこ 50g

総重量:512g


水分:145.5g


総カロリー:2218.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.8%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:149.7g

 
成人男性一日必要量:59g(253.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(202.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(348.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(277.2%)
 

飽和脂肪酸:85.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(644.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(414.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(875.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(561.8%)
 

コレステロール:1003.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.3%)
 

炭水化物:176.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.7%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:897.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.9%)
 

カルシウム:449.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%)
 

マグネシウム:130mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.1%)
 

リン:708.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1141.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.3%)
 

ビタミンD:5.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.6%)
 

ビタミンK:55.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:106.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)