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総カロリー：2859kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/122243
- 材料 (人分)
- 地鶏 一羽
- ネギ 1本
- しょうが 1かけ
- 米（五穀米） 1.5合
- タマネギ 1/2個
- 銀杏 10粒
- 胡麻 大匙1
- 粉チーズ 大匙2
- 醤油 500ｃｃ
- 大和芋 １００ｇ
- ニンニク １０粒
- 酒 100ｃｃ
- みりん 50cc
- 砂糖 100g
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
しょうが 12g
こめ 243g
たまねぎ 100g
ぎんなん 27g
しろごま 9g
こなちーず 9g
しょうゆ 600g
にんにく 500g
さけ 100g
みりん 60g
さとう 100g
総カロリー:2859.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.6%) | |
たんぱく質:98.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(197.4%) | |
脂質:16.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(37.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(29.8%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:10.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.8%) | |
炭水化物:564.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(170.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(231.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(165.4%) | |
塩分:87.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(970%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1164%) | |
カリウム:5464.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(273.2%) | |
カルシウム:519.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
マグネシウム:632.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(234.1%) | |
リン:2093.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.8%) | |
鉄:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.5%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:65.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(65.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:27.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(4.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(137.3%) | |
ビタミンＢ6:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(772.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:716.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(298.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(298.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.1%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |