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総カロリー:1701kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1222758
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉(1口大にカット) 2枚
- (漬けだれ)
- ニンニク(すりおろし) 2かけ
- 生姜(すりおろし) 3cm程度
- 醤油 大匙3
- 日本酒 大匙2
- オイスターソース 小匙2
- 昆布茶 小匙1
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 一味唐辛子(韓国産) 小匙1
- わさびマヨネーズソース
- マヨネーズ 大匙3
- わさび 小匙1
- わさび漬け 小匙2
- 醤油 小匙1
- 白だし 小匙1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんにく 20g
しょうが 9g
しょうゆ 54g
さけ 30g
おいすたーそーす 12g
こぶちゃ 2.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
いちみとうがらし 2g
まよねーず 42.75g
わさび 5g
しょうゆ 6g
しろだし 5g
総カロリー:1701.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%) | |
たんぱく質:106.2g | |
成人男性一日必要量:60g(177%) | |
成人女性一日必要量:50g(212.4%) | |
脂質:119.2g | |
成人男性一日必要量:59g(202%) | |
成人男性一日限度量:74g(161.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(277.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(220.7%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:455.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76%) | |
炭水化物:35g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:13.8g | |
成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:1434.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.7%) | |
カルシウム:57mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:162.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.3%) | |
リン:770.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):381.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:297.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(396.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(495.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:64.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |