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総カロリー:3108kcal

まったりσさつま芋とりんごのタルトσσ by はもはも

引用元:http://cookpad.com/recipe/453257
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栄養成分として認識できた材料
まーがりん 70g
さとう 35g
たまご 61g
こむぎこ 70g
きょうりきこ 70g
こーんすたーち 15g
さつまいも 560g
ぎゅうにゅう 360g
さとう 25g
まーがりん 15g
らんおう 18g
なまくりーむ 10g
ばにらおいる 0.3g
らむしゅ 20g
りんご 600g
さとう 40g
まーがりん 10g
れもんじる 15g
らむしゅ 15g

総重量:2009.3g


水分:1208g


総カロリー:3108.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(159.4%)
 

たんぱく質:43.5g

 
成人男性一日必要量:60g(72.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(87%)
 

脂質:112.2g

 
成人男性一日必要量:59g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.8%)
 

飽和脂肪酸:36g

 
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%)
 

コレステロール:529.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.3%)
 

炭水化物:466.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(140.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(100.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(191.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(136.7%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:3919.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(196%)
 

カルシウム:722.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(90.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%)
 

マグネシウム:295.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.5%)
 

リン:1104mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.8%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:177.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(177.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(177.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:72.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(97.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(121.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:9.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(85.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:380.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.3%)
 

パントテン酸:10.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(202%)
 
成人女性一日必要量:5mg(202%)