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総カロリー:1908kcal

チキンのトマト煮 by monemaruku

引用元:http://cookpad.com/recipe/193040
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しめじ 100g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
とまとかん 400g
ぶいよん 4g
しろわいんびねがー 45g
なまくりーむ 100g
しお 0.1g
こしょう 0.04g

総重量:1369.1g


水分:1041.7g


総カロリー:1907.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.8%)
 

たんぱく質:97.8g

 
成人男性一日必要量:60g(163%)
 
成人女性一日必要量:50g(195.6%)
 

脂質:142.4g

 
成人男性一日必要量:59g(241.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(192.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(331.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(263.7%)
 

飽和脂肪酸:56.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(424.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(273.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(577.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(370.4%)
 

コレステロール:571.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.3%)
 

炭水化物:48.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.3%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:2580.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(129%)
 

カルシウム:181.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:169.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.7%)
 

リン:890.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:68.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(68.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(68.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):813μg

 
成人男性一日必要量:850μg(95.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:344.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(458.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(573.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:27.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(251.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:186.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.4%)
 

パントテン酸:10.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(202%)
 
成人女性一日必要量:5mg(202%)