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総カロリー:1639kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/122358
- 材料 (2人分)
- 豚ロース肉 400g位
- ねぎ(ぶつ切り) 2本
- しょうが(薄切り) 1片
- 酒 50cc
- 紹興酒 50cc
- さとう 大3
- みりん 大3
- しょうゆ 80cc
- にんにく(下味用) 1片
- 白髪ねぎ(飾り用) 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 400g
ねぎ 180g
しょうが 12g
さけ 50g
さけ 50g
さとう 27g
みりん 54g
しょうゆ 96g
にんにく 10g
ねぎ 10g
総カロリー:1639.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(61.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.1%) | |
たんぱく質:87.9g | |
成人男性一日必要量:60g(146.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(175.8%) | |
脂質:77.1g | |
成人男性一日必要量:59g(130.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(142.8%) | |
飽和脂肪酸:31.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(237%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(152.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(322.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(206.6%) | |
コレステロール:246.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.1%) | |
炭水化物:120g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:1912.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.6%) | |
カルシウム:86mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:172.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64%) | |
リン:937.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:18.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:20μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:109.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |