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総カロリー：13153kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1223819
- 材料
- いわし 150
- おから 150
- 豆腐 半丁
- 玉ねぎやえのき すきなだけ♪
- にんにくチューブ ３センチくらい
- しょうがチューブ ３センチくらい
- 味噌 大匙１
- 和風だし 小さじ１～２
- 春巻きやワンタンや餃子のかわ 適量枚数
栄養成分として認識できた材料
いわし 12000g
とうふ 150g
にんにく 3g
しょうが 9g
みそ 18g
だしのもと 2g
総カロリー:13153.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(496.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(674.5%) | |
たんぱく質:1197.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1996.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2395.6%) | |
脂質:839.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1133.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1951.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1553.9%) | |
飽和脂肪酸:231.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1745.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1521.7%) | |
コレステロール:3900.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(520.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(650.1%) | |
炭水化物:53.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.7%) | |
塩分:19.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(265.3%) | |
カリウム:18923.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(757%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(946.2%) | |
カルシウム:4281mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(535.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(186.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(658.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(186.1%) | |
マグネシウム:2114.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(622%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(783.3%) | |
リン:13956mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1395.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(465.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1550.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(465.2%) | |
鉄:109.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1570%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(219.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1046.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(274.8%) | |
亜鉛:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(557.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(743.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(191.1%) | |
銅:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(966.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(87%) | |
ビタミンＣ:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2400μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(282.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(369.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88.9%) | |
ビタミンＤ:600μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10909.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1200%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10909.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1200%) | |
ビタミンＫ:19.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(32.3%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1808.3%) | |
ナイアシン:492.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3284.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4479.1%) | |
ビタミンＢ6:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1892.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(58.9%) | |
ビタミンＢ12:570μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(23750%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(23750%) | |
葉酸:683.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(284.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(284.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.6%) | |
パントテン酸:70.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1408%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1408%) | |