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総カロリー：2510kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1224067
- 材料 (5人分（1人313kcal)ライスのみ)
- お米 ２合
- Tropicanaパインアップルジュース ４００ｃｃ
- 赤パプリカ 1個（１５０ｇ）
- ピーマン 2個（６０ｇ）
- 鶏挽肉 １００ｇ
- 玉ねぎ（１５０ｇ）、人参（１００ｇ） 各小1個
- カレー粉 大さじ1弱
- 塩 小さじ半分～１
- コンソメキューブ 1個
- バター １０ｇ
- ナンプラー 小さじ１
- 粗挽きこしょう、にんにく 少し
- 卵 人数分
- Aオイスターソース、レモン 適宜
- レモン、レーズン、ナッツ類（あれば） 適宜
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 60g
とりひきにく 100g
かれーこ 7.2g
しお 2.5g
こんそめ 5g
ばたー 10g
なんぷらー 5g
たまご 300g
たまねぎ 160g
にんじん 100g
総カロリー:2509.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.7%) | |
たんぱく質:99.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199%) | |
脂質:64.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(87%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(119.3%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:1169.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(194.9%) | |
炭水化物:365.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(110.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(150%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(107.1%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:5685.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.3%) | |
カルシウム:520.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
マグネシウム:508.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188.4%) | |
リン:1459.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
鉄:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(612.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(408.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(107.3%) | |
亜鉛:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.1%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1979.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(304.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.3%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:70.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:31mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:226.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |