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総カロリー：3233kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1224751
- 材料 (４人分)
- スパゲティ ４００㌘
- 玉ねぎ 中２個
- 茄子 ２本
- ピーマン ２個
- ブロッコリー １株
- 牛肉こま切れ ４００㌘
- 市販のハッシュドビーフ用ルー １箱
- サラダ油（またはバター） 大さじ２
- 水 ３と 1/2カップ
- 塩、胡椒 適量
- 生クリーム 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
たまねぎ 400g
なす 160g
ぴーまん 70g
ぶろっこりー 350g
ぎゅうにく 400g
さらだあぶら 27g
しおこしょう 2g
なまくりーむ 20g
総カロリー:3232.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.8%) | |
たんぱく質:136.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273.2%) | |
脂質:135.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(183.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(315.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.9%) | |
飽和脂肪酸:38g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(286.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(184.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(389.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250%) | |
コレステロール:317.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53%) | |
炭水化物:343.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(140.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(100.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:3563.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(178.2%) | |
カルシウム:279mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:408.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.3%) | |
リン:1466.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:28mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(311.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:295.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(295.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(295.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:230.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:369.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(492.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(615.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(195.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(266.4%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(250%) | |
葉酸:565.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(235.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(235.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |