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総カロリー:1930kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1225314
- 材料 (2人分)
- 米 2合
- 豚ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 10cm
- ピーマン 2個
- ピクルス 1本
- にんにく 1片
- しょうが 1片
- カレー粉 大さじ3
- 粉チーズ 大さじ2
- 塩・こしょう 少々
- パセリ 少々
- ■調味料
- ケチャップ 大さじ3
- しょうゆ 小さじ1
- ウスターソース 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 120g
ぴーまん 70g
ぴくるす 7g
にんにく 10g
しょうが 12g
かれーこ 18g
こなちーず 9g
しおこしょう 0.15g
ぱせり 0.25g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 6g
うすたーそーす 6g
総カロリー:1930.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99%) | |
たんぱく質:68.6g | |
成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:38.7g | |
成人男性一日必要量:59g(65.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(90%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.7%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:164mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.3%) | |
炭水化物:311.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(94.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(127.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(91.4%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:2309.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(92.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(115.5%) | |
カルシウム:340.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:215.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.7%) | |
リン:943.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:11.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:11.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:75.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):987.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(116.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(151.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:53.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(89.8%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:147.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |