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総カロリー：2116kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1225779
- 材料 (1人分)
- ☆スパゲティー 1人分
- ☆ウインナー 2本
- ☆枝豆 10房
- ☆人参 1/5本
- ☆レタス 1枚
- ◎オリーブオイル又はサラダオイル 大1
- ◎レモン汁 小2
- ◎塩 小1/2
- ☆黒コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
ういんなー 34g
えだまめ 2000g
にんじん 30g
れたす 40g
おりーぶおいる 13.5g
れもんじる 10g
しお 2.5g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:2116.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.5%) | |
たんぱく質:146.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(293.4%) | |
脂質:93.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(158.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(217.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(173.5%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:19.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:175g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.3%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:6931.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(277.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(346.6%) | |
カルシウム:678.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.5%) | |
マグネシウム:750.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(278.1%) | |
リン:2082.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(208.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.4%) | |
鉄:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(452.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(301.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(79.3%) | |
亜鉛:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50%) | |
銅:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(685.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(48%) | |
ビタミンＣ:308.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(308.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(308.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:474.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(73%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:348.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(464.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(580.5%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:3572μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1488.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(274.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1488.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(274.8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |