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総カロリー：2789kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/122612
- 材料 (４人分)
- じゃがいも 大３個
- にんじん １本
- 玉ねぎ １個
- キャベツ 一個
- 豚バラ肉 500g
- 酒 適量
- だし汁 適量
- 塩 適量
- 醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 660g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
きゃべつ 1200g
ぶたばらにく 500g
さけ 20g
しお 1g
しょうゆ 3g
総カロリー:2789.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143%) | |
たんぱく質:97.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194.2%) | |
脂質:176g | |
| 成人男性一日必要量:59g(298.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(237.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(409.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(325.9%) | |
飽和脂肪酸:65g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(490.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(666.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(427.6%) | |
コレステロール:351.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.7%) | |
炭水化物:197.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(59.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:6430.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(257.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(321.5%) | |
カルシウム:553.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.1%) | |
マグネシウム:371.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.6%) | |
リン:1319mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:657.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(657.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(657.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1196.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(184.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.3%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:820μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1093.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1366.7%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:34mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(309.1%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1002.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(417.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(417.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.1%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |