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総カロリー:1930kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/455923
- 材料 (6個分)
- 強力粉 100g
- 薄力粉 200g
- ドライイースト 小さじ1
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 砂糖 大さじ3
- 水 160~170cc
- ◆豚ひき肉 150g
- ◆干し椎茸 4枚くらい
- ◆長ネギ 1/2本くらい
- ◆しょうが ひとかけ程度
- ○砂糖 大さじ1
- ○しょう油 大さじ3
- 酒 大さじ2
- ゴマ油 大さじ2
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 200g
どらいいーすと 1.5g
べーきんぐぱうだー 4g
さとう 27g
みず 170g
ぶたひきにく 150g
ほししいたけ 12g
ねぎ 45g
しょうが 12g
さとう 9g
しょうゆ 54g
さけ 30g
ごまあぶら 27g
しお 0.5g
総カロリー:1929.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(99%) | |
たんぱく質:64.1g | |
成人男性一日必要量:60g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.2%) | |
脂質:56.5g | |
成人男性一日必要量:59g(95.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.6%) | |
飽和脂肪酸:14g | |
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%) | |
コレステロール:114.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:286.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.8%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1707.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.4%) | |
カルシウム:205.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%) | |
マグネシウム:246.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.4%) | |
リン:995.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:6.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:15.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.3%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(167.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:183μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |