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総カロリー:944kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/456020
- 材料 (一家族分)
- 豚肉 200g
- ごぼう 1本
- 長ネギ 1本
- 里芋 3個
- 人参 1本
- こんにゃく 1袋(250g)
- 大根 1/3
- 味噌 大さじ5強
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
ごぼう 150g
ねぎ 90g
さといも 168g
にんじん 150g
こんにゃく 250g
だいこん 333.33333333333g
みそ 108g
総カロリー:944.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.4%) | |
たんぱく質:60.1g | |
成人男性一日必要量:60g(100.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.2%) | |
脂質:27.8g | |
成人男性一日必要量:59g(47.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.5%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:123.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:116.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34%) | |
塩分:12.4g | |
成人男性一日限度量:9g(137.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(165.3%) | |
カリウム:3670.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(146.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(183.5%) | |
カルシウム:409.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:238.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(70%) | |
成人女性一日必要量:270mg(88.2%) | |
リン:819.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:62.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1116.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(131.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(171.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:20.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.7%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:334.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(139.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(139.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.8%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |