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総カロリー：2018kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1227083
- 材料 (一皿分)
- 残ったそうめん 半人前～一人前
- 卵 １つ
- とりむね肉 100g
- たまねぎ 1/4
- ～ホワイトソース～
- ★豆腐 150g
- ★小麦粉 大さじ２
- ★粉チーズ 大さじ２
- ★塩 少々
- ～トッピング～
- 冷凍枝豆 10房
- ピザ用チーズ 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
とりむねにく 100g
たまねぎ 50g
とうふ 150g
こむぎこ 18g
こなちーず 9g
しお 0.5g
えだまめ 2000g
総カロリー:2017.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:167.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(279.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(335.6%) | |
脂質:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(166.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(228.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.2%) | |
飽和脂肪酸:18.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.1%) | |
コレステロール:312.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.2%) | |
炭水化物:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:7076.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(283%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(353.8%) | |
カルシウム:864.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(133%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.6%) | |
マグネシウム:785.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(231%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(290.9%) | |
リン:2309.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(256.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77%) | |
鉄:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(462.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(81%) | |
亜鉛:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(49%) | |
ビタミンＣ:301.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(301.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(301.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:413.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:406.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(541.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(676.8%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:26mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(236.4%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:3573.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(274.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1489.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(274.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |