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総カロリー:625kcal

カリうまブルーベリーベーグル by keromido

引用元:http://cookpad.com/recipe/1227142
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 150g
さとう 10g
はちみつ 5g
ぎゅうにゅう 90g
どらいいーすと 1.5g
みず 500g
はちみつ 5g

総重量:761.5g


水分:102.6g


総カロリー:624.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32%)
 

たんぱく質:22.7g

 
成人男性一日必要量:60g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(45.4%)
 

脂質:7.9g

 
成人男性一日必要量:59g(13.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(18.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(14.6%)
 

飽和脂肪酸:2.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)
 

コレステロール:10.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.8%)
 

炭水化物:125.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:655.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.8%)
 

カルシウム:138.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:220.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.7%)
 

リン:561.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):34.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:1.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:133.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)