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総カロリー：2465kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1227222
- 材料 (3人分)
- 豚肉薄切り 9枚
- ナス 1本
- かぼちゃ薄切り 3枚
- ピーマン 1個
- サラダ油 大さじ2
- ご飯 お好みで
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 酒 大さじ2
- サラダ油 小さじ1
- バター お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 180g
なす 80g
かぼちゃ 3600g
ぴーまん 35g
さらだあぶら 27g
しょうゆ 36g
みりん 36g
さけ 30g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:2465.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.4%) | |
たんぱく質:94.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(158.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(189.8%) | |
脂質:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.3%) | |
飽和脂肪酸:11.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(83.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(113.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73%) | |
コレステロール:111.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18.5%) | |
炭水化物:396.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(119.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(116.1%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:14078mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(563.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(703.9%) | |
カルシウム:692.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
マグネシウム:575.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(169.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(213.1%) | |
リン:1828.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:551.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(551.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(551.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1990.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(234.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(306.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.7%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:906.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1208.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1510.5%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:35.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(319.1%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2665.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(205%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(205%) | |
パントテン酸:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(376%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(376%) | |