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総カロリー:2054kcal

ドーナツ by パティシエママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/436287
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
たまご 67g
ぎゅうにゅう 240g
どらいいーすと 3g
さとう 50g
しお 3g
ばたー 40g
さらだあぶら 35.15g

総重量:738.2g


水分:303.8g


総カロリー:2053.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.3%)
 

たんぱく質:54.7g

 
成人男性一日必要量:60g(91.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(109.4%)
 

脂質:91.4g

 
成人男性一日必要量:59g(154.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(212.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(169.3%)
 

飽和脂肪酸:31.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(237.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(152.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(323.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.2%)
 

コレステロール:352.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.8%)
 

炭水化物:267.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(109.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.3%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1489mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.5%)
 

カルシウム:379.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:456mg

 
成人男性一日必要量:340mg(134.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(168.9%)
 

リン:1286.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%)
 

鉄:10.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(154.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):380.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:61.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(102%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:294.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)