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総カロリー：2466kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1227415
- 材料 (10皿分)
- 玉ねぎ 2個
- 人参 1本
- 里芋 中10個
- 蓮根 1～2節
- 牛蒡 １本
- 豚肉 300ｇ
- カレールー 10皿分
- サラダ油 少々
- 出汁 6カップ
- 生姜 １かけ
- 料理酒 大さじ3杯
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 150g
さといも 560g
れんこん 200g
ごぼう 150g
ぶたにく 300g
かれーるー 200g
さらだあぶら 3g
だしじる 1200g
しょうが 12g
さけ 45g
総カロリー:2466kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.5%) | |
たんぱく質:100.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201%) | |
脂質:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(185.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202.6%) | |
飽和脂肪酸:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(291.4%) | |
コレステロール:226.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.8%) | |
炭水化物:266.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.2%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:7158mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(286.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(357.9%) | |
カルシウム:482.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21%) | |
マグネシウム:411.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(152.5%) | |
リン:1657.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.2%) | |
鉄:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:149mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(149%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(149%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1132.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:14μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(322.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(237.5%) | |
葉酸:380.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |