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総カロリー:1313kcal

『HB』毎日食べるバジルパン♪ by まきくけこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1227526
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 30g
どらいいーすと 3g
さとう 26g
しお 5g
ぎゅうにゅう 140g
みず 40g
むえんまーがりん 20g
かんそうばじる 9g

総重量:523g


水分:167.5g


総カロリー:1312.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%)
 

たんぱく質:42.1g

 
成人男性一日必要量:60g(70.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.2%)
 

脂質:29.8g

 
成人男性一日必要量:59g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(69.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(55.2%)
 

飽和脂肪酸:9.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%)
 

コレステロール:17.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3%)
 

炭水化物:231.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.9%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:1411.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(70.6%)
 

カルシウム:484.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.1%)
 

マグネシウム:442.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(130.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(164%)
 

リン:984.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:19.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(272.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(47.8%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):76.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:87.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(116.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(145.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:269.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)