home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1354kcal

ミートローフ♪ by ♪みぃーちゃん♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1227542
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぱんこ 25g
ぎゅうにゅう 54g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
たまご 61g
みそ 12g
けちゃっぷ 6g
うすたーそーす 6g
たまご 183g

総重量:972.4g


水分:683.8g


総カロリー:1354.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.4%)
 

たんぱく質:99.7g

 
成人男性一日必要量:60g(166.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(199.4%)
 

脂質:78.7g

 
成人男性一日必要量:59g(133.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(183%)
 
成人女性一日限度量:54g(145.7%)
 

飽和脂肪酸:27.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%)
 

コレステロール:1145.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(152.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(190.9%)
 

炭水化物:50.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2040.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102%)
 

カルシウム:268.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:135.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.3%)
 

リン:1150.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.3%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:26mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26%)
 

ビタミンA(レチノール当量):930.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.4%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:59.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(99.2%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:21.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(192.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:165.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)