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総カロリー:1588kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1227598
- 材料 (10cm ココット 2個分)
- ☆生地
- ミルクチョコレート(板チョコ) 58g(1枚)
- バター(なければマーガリンで代用可) 35g
- 生クリーム 30g
- 卵白 40g(Lサイズ1個分)
- 卵黄 20g(Lサイズ1個分)
- 純ココアパウダー 30g
- 薄力粉 15g
- グラニュー糖 30g
- ☆ガナッシュ
- ホワイトチョコレート(板チョコ) 40g(1枚)
- バター(なければマーガリンで代用可) 10g
- 生クリーム 50g
- ☆飾り
- ミント、レモンバーム、セルフィーユなど 適当
- シュガーパウダー 適量
栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 58g
ばたー 35g
なまくりーむ 30g
らんぱく 40g
らんおう 20g
ここあ 30g
こむぎこ 15g
さとう 30g
ほわいとちょこ 40g
ばたー 10g
なまくりーむ 50g
総カロリー:1588.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.5%) | |
たんぱく質:23g | |
成人男性一日必要量:60g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(46%) | |
脂質:121.5g | |
成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:71.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(536.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(345.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(729.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(467.8%) | |
コレステロール:491mg | |
成人男性一日限度量:750mg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.8%) | |
炭水化物:109.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1399.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70%) | |
カルシウム:372.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:197.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58%) | |
成人女性一日必要量:270mg(73%) | |
リン:596.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
鉄:7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):696.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(82%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(107.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:34.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:52.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |