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総カロリー：1281kcal
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 50g
たまご 61g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 36g
しお 0.5g
うすたーそーす 18g
さとう 1.5g
ばじる 0.25g
べーこん 54g
たまねぎ 150g
ぴーまん 35g
しめじ 100g
えのき 200g
とまとかん 400g
うぇいぱー 6g
みず 200g
さとう 6g
うすたーそーす 36g
しお 0.5g
ぶいよん 4g
こんそめ 0.3g
ばたー 5g
こなちーず 4.5g
ばじる 0.25g
肉汁ジュワワの煮込みハンバーグ by ☆KEITY☆
引用元：http://cookpad.com/recipe/1227600- 材料 (２人分)
- 合挽き肉 250g
- 和牛切り落とし 50g
- 玉ねぎ 1/4コ
- 卵 1コ
- パン粉 大さじ２
- 牛乳 大さじ２
- クレイジーソルト（塩）・コショウ 少々
- ウスターソース 大さじ１
- 砂糖 小さじ1/2
- バジル 少々
- ソース材料
- ベーコン ３枚
- 玉ねぎ 3/4コ
- ピーマン 1コ
- しめじ 1パック
- えのき 1パック
- トマト缶 １缶
- ウェイパー 小さじ２
- 水 ２００cc
- 砂糖 小さじ２
- ウスターソース 大さじ２
- クレイジーソルト（塩）・コショウ 少々
- ブイヨン １キューブ
- コンソメ 少々
- バター ５g
- パルメザンチーズ 大さじ１
- バジル 少々
- パセリ お好み
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 50g
たまご 61g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 36g
しお 0.5g
うすたーそーす 18g
さとう 1.5g
ばじる 0.25g
べーこん 54g
たまねぎ 150g
ぴーまん 35g
しめじ 100g
えのき 200g
とまとかん 400g
うぇいぱー 6g
みず 200g
さとう 6g
うすたーそーす 36g
しお 0.5g
ぶいよん 4g
こんそめ 0.3g
ばたー 5g
こなちーず 4.5g
ばじる 0.25g
総重量:1624.8g |
水分:1096.8g |
総カロリー:1280.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65.7%) |
たんぱく質:78g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156%) |
脂質:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(171.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.7%) |
飽和脂肪酸:28.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(292.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(187.5%) |
コレステロール:455.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76%) |
炭水化物:85.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25%) |
塩分:14.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(196%) |
カリウム:3370.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(168.5%) |
カルシウム:260.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) |
マグネシウム:195mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(72.2%) |
リン:1186.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) |
ビタミンＣ:110mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(110%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:363.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) |
ビタミンＫ:58μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(96.7%) |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) |
ナイアシン:36.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(330.9%) |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) |
葉酸:310.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(129.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) |