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総カロリー：2830kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/122780
- 材料 (４人分)
- カットトマト缶 4００ｇを１缶(固形量２４０ｇ）
- ナス １本
- ★にんじん １本
- ★ピーマン ３コ
- ★玉葱 １コ
- ★赤パプリカ 1/4本
- ★ベーコン ８０ｇ
- 水 １００ｃｃ
- 固形コンソメ ２コ
- 白米（温かい） ４００ｇ（１００ｇ×４）
- バター（無塩） ３０ｇ（１０ｇ＋２０ｇ）
- 卵（Ｌ玉） 4コ
- 牛乳 大さじ１
- 塩 少々
- コショウ 少々
- サラダ油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
なす 80g
にんじん 150g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 37.5g
べーこん 80g
みず 100g
こんそめ 10g
こめ 400g
ばたー 30g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:2830kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.1%) | |
たんぱく質:75.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(151%) | |
脂質:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(234.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(186.9%) | |
飽和脂肪酸:35.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(367.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(235.5%) | |
コレステロール:979.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(163.2%) | |
炭水化物:391g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(118%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(160.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(114.6%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:3838.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(153.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(191.9%) | |
カルシウム:361.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:322.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.3%) | |
リン:1326.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.2%) | |
鉄:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:159.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(159.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(159.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1992.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(234.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(306.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:99μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(165%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:341.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(142.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(142.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.3%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |