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総カロリー:436kcal

これでいーじゃん☆サウザンドレッシング♪ by ぽくちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/436776
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栄養成分として認識できた材料
まよねーず 57g
けちゃっぷ 18g
ぎゅうにゅう 18g
れもんじる 5g
ちりぱうだー 0.2g
しおこしょう 1g

総重量:99.2g


水分:41.4g


総カロリー:436.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(22.4%)
 

たんぱく質:1.8g

 
成人男性一日必要量:60g(3%)
 
成人女性一日必要量:50g(3.6%)
 

脂質:43.6g

 
成人男性一日必要量:59g(73.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.7%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:36.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.1%)
 

炭水化物:8.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:134.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(6.7%)
 

カルシウム:29.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(3.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(4.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%)
 

マグネシウム:8.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3%)
 

リン:43mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(1.4%)
 

鉄:0.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:4.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):28.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:64μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106.7%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:3.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)