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総カロリー：1146kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1227963
- 材料 (4人分)
- ☆スープ☆
- 水 １２００㍉㍑
- かつお顆粒だし 大さじ①
- 桃屋キムチの素 大さじ⑥
- みそ 大さじ③
- 鷹の爪 小さじ２分の１
- ゴマ 小さじ２分の１（入れる時に親指と人差し指ですりながら入れて下さい）
- あればあんこうの肝（味噌をとくように入れて下さい）
- ☆具材☆
- キムチ ２００㌘
- 白菜 ４分の１
- しいたけ ８枚
- えのき １袋
- しめじ １袋
- 豆腐 １丁
- つみれ オリジナルつみれを見て下さい １つ
- 豚肉 ３００㌘
- マロニー １つかみ
- あんこうぶつ切り ⑥～⑧切れ
栄養成分として認識できた材料
みず 1200g
だしのもと 6g
みそ 54g
たかのつめ 0.75g
しろごま 1.5g
きむち 200g
はくさい 500g
しいたけ 160g
えのき 200g
しめじ 100g
とうふ 300g
ぶたにく 300g
総カロリー:1146.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%) | |
たんぱく質:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(215.2%) | |
脂質:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:184.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.7%) | |
炭水化物:81.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:5082.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(203.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(254.1%) | |
カルシウム:987.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(123.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(152%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.9%) | |
マグネシウム:446.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.4%) | |
リン:1592.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
鉄:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:497.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(497.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(497.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:838.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(129%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:803.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1071.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1339%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:53mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(353.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(481.8%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1070.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(446%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(446%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.3%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |