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総カロリー:2088kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1228262
- 材料
- 米 2合
- サツマイモ 中1本
- 人参 1/4本
- ウィンナー 8本
- 酒、バター 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- クレイジーソルト 少々
- コンソメキューブ 1個
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
さつまいも 280g
にんじん 37.5g
ういんなー 136g
しょうゆ 6g
しお 0.5g
こんそめ 5g
さけ 15g
ばたー 13.5g
総カロリー:2088.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(107.1%) | |
たんぱく質:42.1g | |
成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:53.4g | |
成人男性一日必要量:59g(90.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.9%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:105.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.7%) | |
炭水化物:346.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(104.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(142.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(101.5%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:1856.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.8%) | |
カルシウム:142.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:164.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.1%) | |
リン:705.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:88.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(88.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(88.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):350.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:4.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:176.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
成人女性一日必要量:5mg(114%) | |