home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2113kcal

アンチョビのトマトソーススパゲティ by 反面ティーチャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/437081
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あんちょび 400g
とまとかん 400g
すぱげってぃ 300g
おりーぶおいる 5g
にんにく 4g

総重量:1109g


水分:648g


総カロリー:2113kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.4%)
 

たんぱく質:124.4g

 
成人男性一日必要量:60g(207.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(248.8%)
 

脂質:60g

 
成人男性一日必要量:59g(101.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(139.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.1%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:340mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.7%)
 

炭水化物:258g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.6%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:2539.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127%)
 

カルシウム:1570.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(196.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(241.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(68.3%)
 

マグネシウム:369.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(108.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137%)
 

リン:2019.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(202%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(224.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(67.3%)
 

鉄:15mg

 
成人男性一日必要量:7mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.5%)
 

亜鉛:12.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(104.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.7%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:40.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):227.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:80μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(160%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1454.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(160%)
 

ビタミンK:22.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:41.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(275.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(375.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:53.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2216.7%)
 

葉酸:150.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.6%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)